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Yoga

Charente-Maritime
7 jours │ 6 Nuits
6 personnes

Nos Formules

Tout inclus

Standard

Chambre double
1490 / Personne
  •  

assurance

Annulation
47
,63
/ Personne
  •  
Option

Programme en Audio

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  • Séjour Yoga 00:00

Yoga

Objectif de ce stage : Apporter à chacun des outils pour

  1. Une meilleure Conscience du corps physique (éveil des sensations corporelles pendant l’effort, et donc éveil de la détente corporelle en éliminant les tensions par les étirements)
  2. Conscience de l’équilibre en apprenant l’enracinement du corps
  3. Mieux se sentir dans son corps
  4. Meilleure concentration par le travail de l’Attention et de la Respiration
  5. Détente Mental, Paix intérieure (lutter contre le stress, les angoisses)
  6. Mieux gérer ses émotions

Accueil à partir de 14h. Installation à l’hôtel Le Crystal à Royan (établissement sur 3 niveaux sans ascenseur). Réunion d’information en fin d’après midi suivie du cocktail de bienvenue.

Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Matin : « Ce n’est pas toujours facile mais ça en vaut la peine » !
Première séance d’aquagym.

Déjeuner au restaurant

L’après-midi : Première séance de Yoga avec votre professeur Sophie. Vous échangerez dans un premier temps sur la philosophie du yoga, ses origines, les 8 étapes du yoga selon Patanjali puis vous rentrerez dans le vif du sujet avec la pratique à proprement dît

  • Respiration complète
  • Postures allongées sur le dos
  • Relaxation


Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Matin : « Si ton esprit est motivé, ton corps suivra » !
Balade d’environ 2 heures du côté de Marennes

Déjeuner au restaurant

L’après-midi : « Prends soin de ton corps pour que ton âme est envie de l’habiter » .
Deuxième séance de yoga

  • Respiration
  • Postures debout
  • Postures allongées sur le dos
  • Relaxation


Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Matin : « Méditer c’est se vider du connu, le connu est le passé » .
Troisième séance de yoga

  • Pranayama (exercices de respiration spécifiques)
  • Postures debout, à genou, allongées
  • Relaxation


Déjeuner au restaurant

L’après-midi : Laissez-vous aller au plaisir des soins et oublier le quotidien. Après-midi Balnéothérapie.

Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Matin : « D’eau régulièrement tu t’aspergeras » !
Deuxième séance d’aquagym

Déjeuner au restaurant

L’après-midi : « Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent » .
Quatrième séance de yoga

  • Nadi Sodhana (Pranayama)
  • Postures diverses
  • Initiation à la Méditation
  • Relaxation avec instruments vibratoires


Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Matin : Flash back sur l’ensemble de la semaine, dernière séance de yoga.

Déjeuner au restaurant

L’après-midi : « Se convaincre que tu en es capable, c’est déjà la moitié du chemin » .
Balade d’environ 2h, le long de la côte de beauté.

Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Départ en gare de Royan.

LISTE DES SOINS INDIVIDUELS

Soins prodigués par une esthéticienne :

  • Soin du corps en voyage en terres inconnues (50min)
    Modelage à choisir sur place :
    – Voyage en orient, relaxant (technique de massage lente et enveloppante)
    ou
    – Voyage en Indes, tonifiant (technique de massage à la fois rapide et profonde)
    ou
    – Voyage en Indonésie, énergisant (techniques de massage balinaises combinant étirements du corps et un travail profond des tensions musculaires accumulées par votre corps)
  • Soin des pieds (20min)


Soins prodigués par un ou une hydrothérapeute :

  • 1 Soin douche thermale au jet (8min)
  • 1 Soin bain bouillonnant aux huiles essentielles (20min)

 

  • Prévoir 2 maillots de bain (bonnet de bain et claquettes offerts)
  • Certificat médical obligatoire (votre médecin doit voir ce programme d’activités)

Si le minimum de personnes n’est pas atteint nous sommes en droit d’annuler cette thématique.
Ce programme est donné à titre indicatif. Les visites pourront être inversées ou remplacées en raison d’impératifs locaux.

Photographie illustrant le séjour par Wee Lee via Unsplash

Durant ce Séjour

Yoga

10 heures de yoga avec un professeur

Balnéothérapie

Quatre soins individuels à la balnéothérapie de Saujon

Aquagym

Deux séances d’aquagym de 1 heure

Balades

Deux balades pédestres de 1h30 à 2h00

Gastronomie

Une dégustation d’huîtres et/ou de crevettes

Ce Séjour

Services / Prestations

Comprend

  • Hébergement tout confort
  • Draps et linge de toilette fournis
  • Salle de TV aménagée
  • Chambre avec salle de bain, toilettes, téléphone
  • Pension complète
  • Taxes de séjour
  • Transferts hôtel, visites...
  • Accompagnement durant votre séjour

1 accompagnateur pour 2 personnes déficientes visuelles

Ne comprend pas

  • Assurance multirisque annulation,
    assistance et rapatriement
  • Boissons hors repas
  • Dépenses personnelles