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Yoga

Charente-Maritime
7 jours │ 6 Nuits
6 personnes

Nos Formules

Tout inclus

Standard

Chambre double
1480 / Personne
  •  

assurance

Annulation
57
,18
/ Personne
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Option

Programme en Audio

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  • Séjour Yoga 00:00

Yoga

Objectif de ce stage : Apporter à chacun des outils pour

  1. Une meilleure Conscience du corps physique (éveil des sensations corporelles pendant l’effort, et donc éveil de la détente corporelle en éliminant les tensions par les étirements)
  2. Conscience de l’équilibre en apprenant l’enracinement du corps
  3. Mieux se sentir dans son corps
  4. Meilleure concentration par le travail de l’Attention et de la Respiration
  5. Détente Mental, Paix intérieure (lutter contre le stress, les angoisses)
  6. Mieux gérer ses émotions

Accueil à partir de 14h. Installation à l’hôtel Le Crystal à Royan (établissement sur 3 niveaux sans ascenseur). Réunion d’information en fin d’après midi suivie du cocktail de bienvenue.

Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Matin : « Ce n’est pas toujours facile mais ça en vaut la peine » !
Première séance d’aquagym.

Déjeuner au restaurant

L’après-midi : Première séance de Yoga avec votre professeur Aurélie.

  • Respiration/Pranayama (Cohérence cardiaque)
  • Yin yoga : Pratique d’une dizaine de postures au sol, permettant de gagner en flexibilité et d’apprendre à lâcher prise grâce à la durée de la posture (3min environ) et à la respiration.
  • Relaxation, Savasana


Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Matin : « Si ton esprit est motivé, ton corps suivra » !
Balade d’environ 2 heures du côté de Marennes

Déjeuner au restaurant Le Cayenne

L’après-midi : Deuxième séance de Yoga :

  • Respiration/Pranayama (Ujjayi)
  • Hatha yoga : Posture dynamiques, debout et au sol.
  • Méditation guidée


Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Matin : Troisième séance de yoga

  • Respiration/Pranayama (Respiration claviculaire)
  • Yin yoga : Pratique de nouvelles postures (ouverture de hanches, du dos)
  • Relaxation, Savasana


Déjeuner au restaurant

L’après-midi : Laissez-vous aller au plaisir des soins et oublier le quotidien. Après-midi Balnéothérapie.

Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Matin : « D’eau régulièrement tu t’aspergeras » !
Deuxième séance d’aquagym

Déjeuner au restaurant

L’après-midi : Quatrième séance de yoga

  • Respiration/Pranayama (Nadi shodhana)
  • Hatha yoga : Postures diverses, debout, assis, allongé.
  • Méditation guidée
  • Savasana, relaxation au son du bâton de pluie


Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Matin : Dernière séance de Yoga : Flash back sur l’ensemble de la semaine, retour sur toutes les postures que vous souhaitez approfondir. Partage de votre ressenti. Méditation finale

Déjeuner au restaurant

L’après-midi : « Se convaincre que tu en es capable, c’est déjà la moitié du chemin » .
Balade d’environ 2h, le long de la côte de beauté.

Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel

Départ en gare de Royan.

LISTE DES SOINS INDIVIDUELS

Soins prodigués par une esthéticienne :

  • Soin du corps en voyage en terres inconnues (50min)
    Modelage à choisir sur place :
    – Voyage en orient, relaxant (technique de massage lente et enveloppante)
    ou
    – Voyage en Indes, tonifiant (technique de massage à la fois rapide et profonde)
    ou
    – Voyage en Indonésie, énergisant (techniques de massage balinaises combinant étirements du corps et un travail profond des tensions musculaires accumulées par votre corps)
    – Monde « Hawaïen» : Le soin Hawaïen dit lomi lomi, va permettre d’harmoniser l’énergie qui circule en chacun de soi et reconnecter toutes les parties composant notre être. Il est composé de gestes, influencés par les arts martiaux et la danse, fluides et rythmés, réalisés avec les avant bras, les mains et les poings. Il permettra de stimuler la circulation sanguine et lymphatique qui ont pour conséquence un meilleur état de santé général, de dénouer les tensions musculaires et d’apaiser le stress grâce a une harmonisation de l’énergie du corps.
  • Soin « Peau douce » (25 min) : Les particules volcaniques de Rhyolite pures du Stromboli, en Sicile, exfolient en profondeur, tandis que le beurre de karité apporte une douceur instantanée

Soins prodigués par un ou une hydrothérapeute :

  • 1 Soin douche thermale au jet (8min)
  • 1 Soin bain bouillonnant  (20min)
  • Prévoir 2 maillots de bain (bonnet de bain et claquettes offerts)
  • Certificat médical obligatoire (votre médecin doit voir ce programme d’activités)
Si le minimum de personnes n’est pas atteint nous sommes en droit d’annuler cette thématique. Le programme est sous réserve de modifications liées à l’actualité sanitaire.

Photographie illustrant le séjour par Wee Lee via Unsplash

Durant ce Séjour

Yoga

9 heures de yoga avec un professeur

Balnéothérapie

Quatre soins individuels à la balnéothérapie de Saujon

Aquagym

Deux séances d’aquagym de 1 heure

Balades

Deux balades pédestres de 1h30 à 2h00

Gastronomie

Une dégustation d’huîtres et/ou de crevettes

Ce Séjour

Services / Prestations

Comprend

1 accompagnateur pour 2 personnes déficientes visuelles

Ne comprend pas