« Namaste, je me présente Aurélie diplômée de « The Barkan Method », passionnée de YOGA, ma pratique quotidienne tout comme mon expérience professionnelle me permettent donc de dispenser divers cours de yoga tels que le Vinyasa, le Yin Yoga, le Hatha yoga, l’Aérial yoga et le Pilates.
C’est avec plaisir que je vais vous faire découvrir une partie de cet art. »
Accueil à partir de 14h. Installation à l’hôtel Le Crystal à Royan (établissement sur 3 niveaux sans ascenseur). Réunion d’information en fin d’après midi suivie du cocktail de bienvenue.
Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel
Matin : Pour se mettre dans le bain, comme les frites, une première plongée est recommandée !
Première séance d’aquagym.
Déjeuner au restaurant
Après-midi : Tout est entre leurs mains avec leurs huiles pour un corps sain !
Après-midi balnéo.
Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel
Matin : Séance de YIN YOGA.
Le Yin yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.
La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.
BIENFAITS :
• Améliore la flexibilité et la souplesse
• Favorise la santé des organes internes
• Renforce les tissus conjonctifs
• Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments
• Amplifie la gamme de mouvements des articulations
• Stimule la circulation de l’énergie (chi)
• Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
• Favorise la concentration et l’introspection
• Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos
• Améliore les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives
Déjeuner au restaurant
Après-midi : Un bon bol d’air énergisant au bord de l’océan ! Marche nordique.
Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel
Matin : Séance de STOTT PILATES
Le Stott Pilates® est une approche contemporaine de la méthode originale créée par Joseph Pilates et se veut plus attentive aux avancées de la science. Il s’agit d’une variante qui est le fruit d’une collaboration avec des kinésithérapeutes, des médecins du sport, et des professionnels du fitness. Une attention particulière est portée sur l’exécution des mouvements et la stabilisation des omoplates.
BIENFAITS :
• Permet de faire travailler en profondeur tous les muscles du corps, sans risque de se blesser.
• Restaure la courbe naturelle du rachis
• Rééquilibre les muscles entourant les articulations.
• Améliore l’équilibre
• Meilleure conscience de son corps
• Renforcement de la sangle abdominale
• Oxygénation des muscles
Déjeuner au restaurant
Après-midi : Lâcher prise telle est la devise. Après-midi Balnéothérapie.
Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel
Matin : C’est la deuxième fournée, on remet tout dans le même panier, attention à ne pas se faire griller ! Deuxième séance d’aquagym.
Déjeuner au restaurant
Après-midi : Séance de HATHA YOGA
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel
Matin : Deuxième séance de STOTT PILATES
Déjeuner au restaurant
Après-midi : Pour finir en beauté et en toute sérénité, une balade iodée ! Marche nordique.
Dîner au restaurant et nuit à l’hôtel
Départ en gare de Royan.
LISTE DES SOINS INDIVIDUELS
Soins prodigués par une esthéticienne :
Soins prodigués par un ou une hydrothérapeute :
PRÉVOIR
CONDITIONS
Photographie illustrant le séjour par Надя Кисільоваee via Unsplash
Séance de Yin Yoga de 2H
Deux séances de Stott Pilates de 1H30
Séance de Hata Yoga de 2H
Deux séances de quatre soins individuels à la balnéothérapie de Saujon
Deux séances d’aquagym de 1H
Deux séances de marque nordique de 1H30
Une dégustation d’huîtres et/ou de crevettes
Services / Prestations